メタボリックシンドローム
肥満、高脂血症、高血糖、高血圧といった、動脈硬化を促進する危険因子を複数をあわせもった状態を、メタボリックシンドロームといいます。
こうした危険因子は、一つ一つは軽症でも、二つ以上が重なって、進み合わせることで動脈硬化がより進行しやすくなり、その結果ひきおこされる狭心症や心筋梗塞、脳卒中など、重大なリスクが高まることが注目されています。
メタボリックシンドロームの要素は、どれも自覚症状がほとんどありません、ちょっと太り気味だとか、健康診断で血圧や血中コントロール値が高いといわれたことがあるという程度です。
ですから体調も悪くないので危機意識もないので、これといった予防や治療をしないまま病気が進行して、ある日発作におそわれる、という結果になりかねません。
メタボリックシンドロームの要素にあげられる、高脂血症、高血糖、高血圧には、共通する原因があります。それは食べ過ぎや飲みすぎ運動不足などの生活習慣病です。
こうした生活は肥満を招き、体内の脂肪が増えます。余分な脂肪は中性脂肪やコレステロールを増加させ、血圧や血糖値も上昇させます。
肥満は、皮下脂肪がたまるタイプと内臓に脂肪がつくタイプの二つに分けられます。皮下脂肪型は、下半身が太い、いわゆる洋ナシ型で、女性に多く見られます。
一方の内臓脂肪型は男性に多く見られ、おなか回りが太いリンゴ型といわれるものです。メタボリックシンドロームには、この内臓脂肪型肥満が深くかかわっています。
肉や魚や、そして砂糖が多い食生活に運動不足が加わると、行き着くところは肥満です。その中でも問題になるのは、内蔵のまわりに脂肪がつく内臓脂肪型肥満です。
内臓脂肪が増えてくるとメタボリックが異常になり、糖尿病や高脂血症を誘発します。さまざまな生理活性物質が分泌されて、やげてこれらの病気が複数かさなっていったのがメタボリックシンドロームへと進行していきます。
こうなってしまうと、それぞれの症状が軽症でも、動脈硬化が急速に進行し、心臓病や脳卒中のリスクが高まっていきます。
肥満度は、ＢＭＩの計算式で簡単にチェックができます。18.5以上未満が正常値です。２５以上が肥満とされます。体脂肪については、最近、体脂肪を測定できる体重計が販売されているので、こうしたものを利用するといいですね。
メタボリックの診断基準では、必須条件のウエスト周囲径が女性で９０センチ以上となっています。しかし、糖尿病、高脂血症、高血圧のうち、二つの合併症を持つ女性患者で、ウエスト９０センチ以上の人は約１０パーセントに過ぎなかったという報告もあり、女性はウエスト７３センチ以上、男性も８３センチ以上なら、血圧、血糖、血中脂質のうち、二つ以上のリスクを合併している可能性があり、生活習慣を見直す必要があります。
肥満は、メタボリックシンドロームだけではなく、尿酸の排泄を阻害し、血中の尿酸濃度を上げる大きな要因になっています。ですから腹がでてきたら痛風にも要注意になります。
内臓脂肪について 教えてgoo ヤフー知恵袋より
内臓脂肪と皮下脂肪について
・・・?また、それぞれ効率良く脂肪を燃焼させる方法があるのでしょうか?行き着くところやはり有酸素運動がどっちにも1番効果ありなんでしょうか?更に、生活習慣や食生活の面から見て何かを多く取ると内臓脂肪(...(続きを読む)
内臓脂肪はこうしたら簡単に落とせます!
・・・体重はそれほど多くないのに内臓脂肪が多いらしく、おなかが力を抜くとぽっこりしてきてしまいます・・・このままではかなり先が不安です。内臓脂肪をうまく燃焼させるトレーニングや食べ物等ありませんでしょ...(続きを読む)
内臓脂肪?
・・・1.皮下脂肪って体の回りに付いている脂肪ですね。体脂肪と同じ意味ですか?2.体内脂肪と内臓脂肪と同じ意味ですか?3.それぞれ男女の脂肪率の平均っていくら位ですか?一度にたくさんの質問してすみませ...(続きを読む)
内臓脂肪と皮下脂肪の見分け方
・・・脂肪だったのか内臓脂肪だったのか凄い気になります。(1)お腹の状態は未だに座るとズボンに肉が乗りますが(2)立っている状態だとあまり脂肪をつまめない感じです(3)椅子に座ったり体育座りをするとへ...(続きを読む)
メタボリックシンドロームの主な原因とされる内臓脂肪が蓄積してくると、肝臓では尿酸が多く生産される一方で、腎臓ではインスリン抵抗性からくる高インスリン血症によってナトリウムとともに尿酸の排泄が低下し、高尿酸血症をおこしやすくなるといわれています。
今、子供の尿酸値が年齢とともに上昇しているそうです。肥満に深く関係し、メタボリックシンドロームの構成要因の一つとされている高尿酸血症が子供にふえているそうで、信州大学医学部の本郷教授の研究であきらかになっています。
子供の尿酸値の評価は、健康な小児の正常値が存在しない、小児を対象とした基準値の報告がきわめて少ない、年齢による尿酸値の変化を考慮する必要があるなどの問題点があげられ、現在十分適用できるものはありません。
一般には、メタボリックシンドロームは主として中高年の生活習慣病に向けられたものと理解をされていますが、実はメタボリックシンドロームの種は青少年期からでていることがしめされています。ですからメタボリックシンドロームは大人になってから予防するのは遅すぎるといえます。
子供のころからの予防対策が重要で、厚生労働省でもこういった問題に取り組み始め、小児メタボリックシンドロームの診断基準が出されています。
メタボリックシンドロームという言葉が言われだして、テレビ、新聞、雑誌などでその言葉を目にしたり耳にしたりする量が増えてきました。
糖尿病、高脂血症、肥満、高血圧といった病気が、一つ一つは軽いとしても、それがお互いが重なり合うことで、重篤な症状へとつながっていくのがメタボリックシンドロームです。
メタボリックシンドローム（代謝症候群）(Metabolic Syndrome)とは、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態。WHO、アメリカ合衆国、日本では診断基準が異なるため注意を要する。以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群、マルチプルリスクファクター症候群、内臓脂肪症候群などと呼称されてきた病態を統合整理した概念である。
出典: フリー百科事典「ウィキペディア（Wikipedia）」より
まず言葉の意味を知るようにしましょう。
メタボリックシンドロームの関連ニュースについて
健康講演会〜知って予防メタボリックシンドローム〜
札幌市役所
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）予防の一つとして運動習慣の改善が大切といわれています。日常生活の中で取り組める運動の方法や活動量の目安を学び、内臓脂肪を減らしましょう。 （講師：佐竹恵治氏〜財団法人さっぽろ健康スポーツ財団健康運動指導士）。 ...(続きを読む)
塩野義製薬、第二次中期経営計画で今後３年間の取り組みなど見直し
日経プレスリリース
研究・開発面では、感染症、疼痛、メタボリックシンドロームの３領域へリソースを集中的に投下し、２００９年度までにＰｈａｓｅ２以降に最低５品目を創出することを目指しておりますが、これまでに３品目（Ｓ−２３６７、Ｓ−３６４７３５、Ｓ−７７７４６９）を開発 ...(続きを読む)
サッポロ、大麦のメタボリックシンドロームの予防効果に期待など研究成果を発表
日経プレスリリース
特に、大麦は白米と比較して、血清コレステロール、特にＬＤＬコレステロールの低下作用を有するばかりでなく、メタボリックシンドロームの指標になっている内臓脂肪面積、胴回りの低下作用も有する可能性を示唆する試験結果は、今後の大麦を使った、酒類・飲料・食品開発 ...(続きを読む)
JT、烏龍茶・杜仲茶・緑茶・ウコンエキス配合のブレンド茶「カラダからだ」を発売
マイライフ手帳＠ニュース （プレスリリース）
また、2008年から40歳以上の健康診断で「腹囲測定」が項目として加えられるなどメタボリックシンドロームが問題視されている。 こうした背景のなかJTでは、ブレンド茶市場に向けて、「健康の基本はカラダから」をテーマに現代人の健康を考えたブレンド茶飲料「カラダから ...(続きを読む)
ヘルシー・ワークス、カロリーなどを低めに抑えた「医療食」の通販を開始
日経プレスリリース
厚生労働省の「平成１６年 国民健康・栄養調査結果」によれば、「４０〜７４歳におけるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の該当者数は約９４０万人、予備群者数は約１０２０万人、併せて約１９６０万人」と推定されています。当社の推計では、生活習慣病、 ...(続きを読む)
株式会社 日立製作所
Japan Corporate News Network (press release)
近年、南アフリカ共和国では、急速にメタボリックシンドロームのような生活習慣病の診断に関連する市場が拡大しています。健康保険制度の整備が進む一方、日本と異なり、国土が広く、大規模な受託検査センターのない同国において、小規模な病院や診療所向けの医療機器に ...(続きを読む)
株式会社キノス
ValuePress!(プレスリリース)
労働者健康状況調査結果（厚生労働省０２年）において、仕事で体が疲れる割合が7割に達していること、また40歳以上の男性では４人に１人といわれるメタボリックシンドロームが問題となっていること、これら現代病に対応する機能性食品素材が望まれていることから、「 ...(続きを読む)
４．納豆ダイエットの伝導者たち
J-marketing.net
メタボリックシンドロームへの不安があり、運動や正しい食生活でやせたいというニーズが強い層である。一方女性も男性と同じく、生活習慣病不安から「健康のためにやせたい」30代、ついで「美容のためにやせたい」20代、生活習慣病のリスクが顕在化し、家族の健康も気に ...(続きを読む)
リクルート 健康・医療の総合サイト『ここカラダ』 「こころ」も「カラダ」もリフレッシュ キャンペーン実施
News2UNet (プレスリリース)
健康・医療の総合サイト「ここカラダ（http://www.cocokarada.jp/）」は、「メタボリックシンドローム」「ノロウィルス」「不妊症」など近年の消費者の健康・医療情報ニーズの高まりに応えるサービスとして、2005年12月にサービスを開始しました。 ...(続きを読む)
2007年03月30日 print: submit to: bookmark:
Open Tech Press
健康・医療の総合サイト「ここカラダ（http//www.cocokarada.jp/）」は「メタボリックシンドローム」「ノロウィルス」「不妊症」など近年の消費者の健康・医療情報ニーズの高まりに応えるサービスとして、2005年12月にサービスを開始しました。 ...(続きを読む)
メタボリックシンドロームの予防で一番大切なのは内臓脂肪を減らすことになります。
そのためには食事や運動などの生活習慣を工夫・改善が必要になります。
特に運動は内臓脂肪を減らすのに大変有効です。
内臓脂肪は溜まりやすく減りやすい、皮下脂肪はゆっくり蓄えられて減りにくいという特徴があります。
適度な運動を100日間を目安に続けてみましょう。
メタボリックシンドローム予防・改善のポイント
1.適度な運動をする。生活習慣として体を動かすことを組み入れる。
2.バランスのよい食事を１日３食きちんと摂るようにする。
3.体脂肪（内臓脂肪）に気をつける。
4.ストレス・過労に注意する。
5.タバコはやめる 百害あって一利なし。
メタボリックシンドロームの予防は、生活習慣やライフスタイルを変えていくことが基本です。
ヤフー知恵袋 教えてgooより
最近話題の【防風通聖散】について...最近、メタボリックシンドローム予防?の為に...
最近話題の【防風通聖散】について…最近、メタボリックシンドローム予防？の為に防風通聖散が出回っていますが、色々な会社から出ているのでどの商品を購入したら良いのか迷っています。私の知っている限り�．蹇璽�... 2006/12/03 16:17:23メタボリックシンドロームについて知りたいのですが、これを排除する方法はありますか？はやり腹筋などをすべきなのでしょうか？詳しい方教えてください。また予防法や対策なども教えてもらえると幸いです。 2007/02/25 1:00:46ウォーキングしたらどんな効果があるのか教えてください。 2007/02/08 11:53:19夫がメタボリックなのですが、ヘルシー料理教えて下さい。それとメタボリックとは...
夫がメタボリックなのですが、ヘルシー料理教えて下さい。それとメタボリックとは病名ですか？ 2006/10/25 23:08:48五穀米や、十六穀米などがありますが、どういうふうに体によいのでしょうか? なん...
五穀米や、十六穀米などがありますが、どういうふうに体によいのでしょうか？ なんとなく体によさそうなので食べてますが。 2006/09/30 9:12:40メタボリックシンドロームの予防で、歩く事が効果的なようですがその他の予防方法...
メタボリックシンドロームの予防で、歩く事が効果的なようですがその他の予防方法が有りましたら教えてください。 2006/05/23 23:02:28杜仲茶うを飲み始めたんですが.. どんな効き目がありますか?教えてください! あん...
杜仲茶うを飲み始めたんですが‥どんな効き目がありますか？教えてください！あんまり効き目だいのかなぁ。。 2006/08/12 8:14:35・・・最近、「メタボリックシンドローム」という言葉をよく聞きます。何やら恐ろしい病気ですが、運動や食事などに気をつけると予防できるということで、早速、運動を始めてみたのですが、上手く行きません。どの程... 2006-11-21 08:21:00・・・メタボリックシンドロームのメタボリック(metabolic)を辞書で引くと、「新陳代謝の」と言う意味でした。日本で「メタボリックシンドローム」と言うと、「内臓脂肪が多い状態」を指すのだと思ってい... 2006-12-25 08:59:00
成人男子の３割が肥満だそうですが、それだけ肉体的なストレスを抱えた人が結構増えていると言うことですね。
メタボリックシンドロームは、別名「死の四重奏」ともいい、肥満がある上に高脂血症、高血圧、糖尿病の3つのうち2つ以上があると、心臓病のリスクは30倍にも上るというものです。
メタボリックシンドロームは死の四重奏と言われています。
何か恐ろしい呼び名ですよね。
生活習慣病とは「毎日のよくない生活習慣の積み重ねによって引き起こされる病気」のことで、高脂血症、高血圧、糖尿病、動脈硬化、内臓脂肪型肥満などが代表的のものです。
ところが、最近注目されているのが、一つ一つは軽症でも、こういった生活習慣病が重なると相乗効果で死の危険性がアップしてしまうという現象をメタボリックシンドロームなのです。
なぜかというと、高血圧、高脂血症、糖尿病などが重なると、動脈硬化が進行し、脳梗塞（脳の血管がつまること）や心筋梗塞（心臓に栄養を送っている血管がつまること）など、人が生きてゆくために重要な臓器の血管が詰まりやすくなってしまうのです。
ちなみに動脈硬化とは、その名の通り動脈が硬くなることです。
血管を水道のホースだと想像してください。
だんだん年数がたってくればホースは硬くなり、切れやすくなりますし、ホースの内側にいっぱいいろいろなものがへばりつけば、もっともっとがちがちになりますよね。
動脈硬化というのはいわばそういう状態です。
つまり、メタボリックシンドロームとはいくつかの生活習慣病が重なると、最悪死に至る病気の可能性がほとんど倍々ゲームのように増えてゆくというお話なのです。怖いですね。
いま、日本では推定患者数 約１千万人といわれています。
どういう症状がメタボリック症候群になるのかというと
内臓脂肪型肥満（内臓の周りに脂肪がついているかどうか）かどうかというところがポイントになります。
ホントは詳しくしらべるならお腹のCTをとって調べないといけないのですが、簡単に代用する方法があります。
それは、ウエスト周径。これが男性85cm以上、女性90cm以上なら「内臓脂肪型肥満」になります。
そして、その上で、
・血圧130/85mmHg以上
・空腹時血糖110mHg/dl以上
・中性脂肪値150mg/dl以上 またはHDLコレステロール40mg/dl未満
が２つ以上当てはまったらこれは立派なメタボリックシンドロームということになります。
メタボリックシンドロームって結局代謝障害なんですね。
生活習慣やライフスタイルの見直し、いろいろ言われますがあまり真剣に考えている人は少ないです。
特に代謝の働きがわるくなるメタボリックシンドロームは、なってから手をうつのでなくなる前に手をうつことが大切です。
